Actimétrie :

un enregistrement simple de votre rythme veille-sommeil au quotidien

L'actimétrie enregistre en continu, pendant plusieurs jours ou semaines, votre rythme d'activité et de repos grâce à un petit bracelet porté au poignet. C'est un examen simple et non invasif, utile pour explorer les troubles du rythme circadien, et compléter le bilan d'une insomnie ou d'une hypersomnie. Chez SomnoPlus, l'actimétrie est proposée dans nos centres de Montpellier, Narbonne, Vendargues et Caveirac.

Qu'est-ce que l'actimétrie ?

Un accéléromètre porté au poignet

L’actimètre est un petit dispositif, de la taille d’une montre, porté le plus souvent au poignet non dominant. Il contient un accéléromètre qui détecte les mouvements du corps et les enregistre en continu, généralement par périodes de 10 secondes à 1 minute.

  • Détection des mouvements : chaque accélération au-delà d’un seuil défini est comptabilisée par le microprocesseur intégré.
  • Alternance activité/repos : l’analyse des données permet de visualiser sous forme d’actogramme l’alternance des phases d’activité (éveil) et de repos (sommeil présumé) sur 24 heures.
  • Options complémentaires : certains actimètres mesurent également l’intensité lumineuse ambiante ou la température cutanée, utiles pour l’étude des rythmes circadiens.

Une durée d’enregistrement adaptée à la question posée

L’examen se déroule en ambulatoire, à votre domicile, sans hospitalisation. La durée d’enregistrement varie de 7 à 15 jours selon l’indication, parfois davantage en cas de trouble du rythme circadien complexe. Un agenda du sommeil, rempli en parallèle, apporte un éclairage subjectif complémentaire à l’enregistrement objectif de l’actimètre.

Dans quels cas réaliser une actimétrie ?

Explorer les rythmes veille-sommeil en conditions de vie réelle

L’actimétrie est particulièrement utile pour caractériser un trouble du rythme circadien : retard de phase, avance de phase, rythme irrégulier, ou trouble lié au travail de nuit ou posté. Elle aide à objectiver l’ampleur du décalage horaire, la stabilité des horaires de lever et de coucher, ainsi que la présence et la régularité des siestes.

Elle est également recommandée en complément du bilan d’une insomnie chronique, pour objectiver la durée réelle de sommeil et sa variabilité nuit après nuit, ainsi que dans l’évaluation d’une hypersomnie idiopathique, où elle permet de vérifier l’absence d’insuffisance chronique de sommeil avant la réalisation d’un test itératif de latence d’endormissement.

L’actimétrie ne remplace pas la polysomnographie : elle ne renseigne pas sur les stades de sommeil avec précision, ni sur la respiration nocturne. Pour ces questions, la polysomnographie ou la polygraphie ventilatoire restent les examens de référence. Le recours à l’actimétrie est décidé par votre médecin en fonction de la question posée.

Comment se déroule une actimétrie ?

La pose de l’actimètre

Un technicien du sommeil vous remet l’actimètre lors d’un rendez-vous au centre SomnoLab, et vous explique son fonctionnement. Le bracelet se porte en continu, jour et nuit, y compris pendant la toilette selon le modèle (certains sont étanches).

L’enregistrement au quotidien

Pendant toute la durée de l’examen, vous conservez vos activités et horaires habituels. En parallèle, vous complétez un agenda du sommeil simple, en notant chaque jour vos heures de coucher, de lever, la survenue de siestes et tout événement particulier (voyage, décalage horaire, nuit agitée).

Restitution du matériel et analyse

À l’issue de la période d’enregistrement, vous rapportez l’actimètre au centre. Les données sont téléchargées et analysées sous forme d’actogramme par le médecin du sommeil, qui les met en relation avec votre agenda du sommeil et vos symptômes. Le compte-rendu vous est remis avec, si nécessaire, une orientation vers un examen complémentaire.

Conseils pratiques pendant votre actimétrie : portez le bracelet en continu sans l’enlever sauf indication contraire, notez chaque jour votre agenda du sommeil le plus fidèlement possible, et signalez tout événement inhabituel (voyage, garde de nuit, maladie) qui pourrait modifier votre rythme habituel.

Remboursement : ce que prend en charge l'Assurance maladie

Un examen à la prise en charge variable

L’actimétrie est un examen ambulatoire dont les modalités de remboursement varient selon l’établissement et le contexte de prescription. Lorsqu’elle est réalisée en complément d’une consultation ou d’un bilan hospitalier pris en charge par l’Assurance maladie, elle peut être incluse dans la prise en charge globale du séjour. En dehors de ce cadre, elle peut faire l’objet d’un reste à charge, pris en compte ou non par votre complémentaire santé selon votre contrat.

Démarche pratique chez SomnoPlus :

  • Apportez votre ordonnance de prescription
  • Munissez-vous de votre carte Vitale et de votre attestation mutuelle
  • Nos équipes administratives vous indiquent précisément les modalités de prise en charge avant l’examen

Questions fréquentes sur l'actimétrie

L'actimétrie est-elle douloureuse ?

Non, l’actimétrie est un examen totalement indolore et non invasif. Le bracelet est léger et discret, comparable à une montre connectée, et n’entrave aucune activité du quotidien.

Puis-je me doucher avec l'actimètre ?

Cela dépend du modèle utilisé : certains actimètres sont étanches et peuvent être portés sous la douche, d’autres doivent être retirés temporairement. Le technicien qui vous remet l’appareil vous précisera les consignes adaptées à votre dispositif.

Quelle est la différence entre l'actimétrie et une montre connectée grand public ?

Le principe de mesure est similaire (accéléromètre au poignet), mais l’actimètre médical fait l’objet d’une analyse standardisée par un médecin du sommeil, en lien avec votre agenda du sommeil et votre contexte clinique, ce qu’une montre connectée grand public ne propose pas.

Combien de temps dure un enregistrement actimétrique ?

La durée habituelle est de 7 à 15 jours, mais elle peut être prolongée à plusieurs semaines dans certaines situations, notamment pour l’exploration de troubles du rythme circadien complexes.

L'actimétrie remplace-t-elle une polysomnographie ?

Non. L’actimétrie renseigne sur le rythme veille-sommeil en conditions de vie réelle, mais ne permet pas d’analyser les stades de sommeil avec précision ni la respiration nocturne. Elle est complémentaire de la polysomnographie et de la polygraphie ventilatoire, et non substituable à ces examens lorsque ces paramètres doivent être explorés.